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髪や肌の記事、ヘアーサロンのニュース、CAC化粧品の魅力、はたまた店長および、スタッフのお好みネタなど 横浜からメッセージを発信しています。
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ドキ !?

http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1104139&media_id=95

たまにはニュースをソースに書いてみようかと。(^-^)


先日30代の女性のお客さんと話していて、
私が

「背中から腰にかけてのラインが美しい女性が良いですね~」
「女性から観ても、そうですか?」

と伺ったところ、

「やっぱりそう感じます。」

というお答えでした。



もちろんルックスや、服装のセンスなんかも重要視するんでしょうけど、

「ドキ!」

ってことになると、そのラインかな~


みなさんはどうでしょうか?(^-^)/heart-attack!
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10分腹筋goo~!/ daily colorz 2/9/2010

相変わらずいまいち不調です。(-.-:)
(連休だったのが不幸中の幸いといったところ。)


ダイエットを始めて、明日で28日。つまり4週間になります。


食事制限だけだとあとあとリバウンドが来るだろうし、
第一、
「食べたいものが食べられないのは楽しくない。」


ということで、最初からやっているのがビリー体長仕込みのスクワット。


大きな筋肉は消費カロリーも多いのでダイエットには向いてるし
下半身強化も兼ねて、一石二鳥の筋トレです。(^-^)

あとは、
体幹を鍛えて、重力に負けようとする体型を内側へと絞り込むために
ダンベルを持って、回転運動をしています。



で、
ダイエット開始2週間目から始めたのが、

”チャラチャチャチャっチャチャ~”
 
おなじみ3分間クッキングならぬ



”10分間腹筋(ぐ)”



簡単に言いますと、

「一度足を上げたら最低10分間は足を下ろさない。」




ベースは”クランチ”と”レッグレイズ”でして、
寝る前に横になって行います。



年齢的に「横にお肉がつくと落ちにくい。」ことを実感してます。

なので、”クランチ(足を上げてひざを曲げておく。)”のまま、
90度両足を揃えて片側づつ左右に倒します。


これを左右50回(計100回)もやってると、7分くらい経っちゃうので

「10分って楽そうじゃん。」

と思われる方も多いのでは?



いや~普段からもっともっと鍛えてれば、
20分でも1時間でもへっちゃらなんでしょうが、
レッグレイズの頃には、結構腹筋にきてます。[-.-]


最初の頃は、5分くらいしか持たなくて、
途中で普通のシットアップを入れて、またクランチに戻す
とうことをしてました。


が、
最近はもう10分は大丈夫。15分もクリア。

少しずつ時間を延ばしていけてます。


お腹周りが気になってきた方々、
一度トライしてみてはいかがでしょうか?(^-^)/ let's work ab !



クランチ.gif

vshits.gif
(all aboutより)
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お風呂であそぼ~ /  マブチモーター

ここ下町、その名も”下野谷町”というところに住んで仕事もしているわけですが、
最近一軒、また一軒と銭湯が店じまいしていきます。


私も高校2年生までは外風呂でして、
生まれてからず~っと銭湯に通っていました。




ちょっと話はそれますが、
大変だったのは、高校1年のときで、
部活を終わって帰宅すると、まずは食事をして
疲れてるのでちょいと寝ちゃうわけです。


気がつくと、銭湯が閉まる時間が迫ってる~


「急いで!」とはいっても、歩いて10秒で銭湯なので
さ~っと身体を洗って、湯船にドブン!


それから勉強して寝る。
これが通常のパターンでした。(^-^)





こどものころは広い脱衣場で脱いだものを大きなかごに入れて、
周りの迷惑も顧みず、野球をしたり鬼ごっこをしたり...

時には、
わざとボールを転がして女湯のほうへ....


いや~悪がきでしたね。ほんと。(^-^:)




先日同年代のお客さんと話していて、ちょっとサイトを探してみたら見つかりました。

(洗い桶の裏がわに取り付けて遊んでいたのがこれ。)



マブチモーター.jpg


そう、マブチモーター!

時にはゴジラやサンダーバード、はたまた、鉄人28号やジャイアントロボと
とにかくこのモーターを吸盤で貼り付けて遊ぶ遊ぶ。



今ではこんな高速タイプもあることを知りました。


マブチモーター高速.jpg


うん、進歩してる。うらやましい限り。(^-^)/speedy!
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