横浜市鶴見区のヘアサロン・CAC化粧品販売 Colorz-O 店長ブログ

個人的なお話ですが、定期的にダイエットをします。
基本な方法は目標体重に２５～３０をかけた数字内でのカロリー計算。

私の身長であれば、BMI値は７２kgくらいが最適だそうで。
でも、
ただただ痩せればいいかというと、それは求めてなくて
後ろ姿がカッコイイ体型を維持したいのと、
仕事柄立っている時間が長いので、
下半身にはしっかりどっしり筋肉が欲しい。
（ちなみに自転車トレーニングもその一環です。）

☆自転車トレーニング：15～20kmを時速20km以上で１時間走行＝約600～700kcal消費
☆スイミングトレーニング：クロール、バタフライで45～60分＝1000～1300kcal消費

もともと両親の家系が骨太なんで、骨格も大きい。
いまさらすらっとしたモデル体型にもなれないので、
目標体重は75～77kg（ちなみに身長は181cm）で十分！

しっかり目標カロリーを食べて、トレーニングの消費カロリーの差で
身体を締めながら体重を落とすのが理想だし、
そのように行なっているのですが、体重＆体脂肪のおちかたがいまいち甘いです。(^-^:)

☆ここ１ヶ月で体重＆体脂肪共に２kg＆２％ダウンです。

ここで出てくるのが”BMAL１”というもの。
きっとみなさんもご存知だと思うので、あえて内容は書きませんが、
自分なりに導きだした結論が…

「食べる時間帯で係数をかける。」

実際に食事をしてから吸収されるまで2時間くらいと言われているそうです。

なので、
朝から午後3時までは、摂取カロリー×８０％
午後6時までは摂取カロリー×１００％
午後9時までは同様に×１２５％、
午後11時までは×１５０％、それ以降は×２００％と。

とりあえず今日から１ヶ月様子を見てみます。
ご判断は…お客さんに任せます。(^-^)/check it out!

と言えば思い出すのはこの方では？

そう、谷口浩美さん。（ちなみに私と同じ歳。）
名言でしたね～(^-^)

さて、今回の「こけちゃいました～」は私のこと。
２週間前からシティバイシクルに乗ってますが、
最初にコケたのが先先週の金曜日。

閉店後のガソリンスタンドを横切ろうとしたら….そこには１本のワイヤーがありました。

辺りは暗くて、横目で通行人を見ていたので、
コケた瞬間も何が起きたか分からず。

右肩と右ひざと右側頭部を打って、そのとき左手をついたようで
しばらくテーピングをしないと痛みが出る始末。

サドルの高さが自分のおへそよりも高い位置に設定してあるので、
コケたときも結構な高さからの落下となります。

右手人差し指からちょっと出血がありましたが、
そのまま帰宅～
ほっぺたに血がついてましたが、何かの拍子でとんだんでしょうね～(^-^:)

あれから約２週間。本日またまたコケてしまいました～no!

今回は頭こそ打ちませんでしたが、やはり右ひじと右膝から出血。
後ろから車が来てなくてほんと良かった～

今回の原因はといいますと、ウォークマンのイヤホーンが抜けそうになったので
片手で耳を押さえ、片手でハンドルを握ってたところ、
ちょっと強めに掴んだようで、後輪が浮いたところで転倒～

やっぱり小さなことが命取りになるようです。(-.-:)

古いお客様ならご存知かと思いますが、
かれこれ２５年以上前に、やはり落車（もはやコケたなんてものでは無かったです。）して
その時、前輪のフレームはグシャグシャになり、脳震盪も起こしました。

２～３年前にめまいが続くのでMRI検査を受けたら、衝撃の事実が！（大げさ！）

以前の落車で脳出血を起こしていたようで、
写真にはくっきりとその痕がありました。
幸いに再吸収されたようで、特別なんて事もなく
その時のめまいもそれっきり収まったのが不思議。

自転車を頻繁に乗るようになって分かったのが、
とても多くの人々が自転車に乗っているということ。
問題になっているように、
自損事故もあれば、加害者にも被害者にもなると言う意味では
車の事故と何ら変わりはありません。

みなさんも安全運転を心がけて、くれぐれもケガにはお気を付けくださいな～(^-^)/

当店には様々な職業のお客さんが来店されます。

あまり耳にしたことがないような職種があったり、
知ってはしても内容はほとんど分からない…

それは趣味にしてもまたしかり。

釣りであったり、私のように音楽関係の趣味であったり
はたまたプロ顔負けのスポーツであったり、
その道を深く進んで行けば、立派に一芸になったりもします。

何にしても、その道のプロの話を聞くのは楽しいものです。(^-^)

ということで、不定期ですが、私が個人的に興味を持ったお仕事について
お客さん本人の声でここに紹介させていただくことにしました。

栄えある（大げさ～^-^:)初回は、ご本人はCAC化粧品のヘビーユーザーで
ご主人は私と小学校の同級生。（下野谷小学校ですよ～）

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コーチングって何？

コーチングとは、コーチとユーザーさんそれぞれの個性を活かし合うコミュニケーションスキルです。

ユーザーさん自身特有の「意欲」がどのような仕組みに基づくものなのかに気づき、
自覚すること、さらにそれを持続させて「行動する仕組み」を作り出し、
習慣化まで持ち込み、結果として目標達成や自己実現を果たしていく、という取り組みです。

コーチの知識・経験則からユーザーさんに何かを教える、という働きかけはありません。
コーチとの対話を通じて、ユーザーさん自らの力で、自発的に成長や変化を起こしていく、という体験をしていきます。

個性とは、一人ひとりが持つ、独特の本質です。
自分自身にとってあまりにもフツウであるがゆえに気づきにくい感情や基準が、実はまったく違うのです。
誰でも「フツウはこうだろう？」と誰かに向かって発言したことがあるのではないでしょうか。
でも、その「フツウ」は、他の誰も持っていない、その人だけの感覚なのです。

コーチは、そのような多様な「フツウ」を、批判否定することなく受け止め、
ユーザーさん自身の本質に基づく感覚にアクセスしていき、その人自身が意欲を探っていくことに寄り添います。
試行錯誤はありますが、それはその人に必要なプロセス。

意欲がどんなものか感じ取ることが出来たら、今度はその意欲を使って、行動を起こしてみるのです。
自分の意欲に基づいた行動計画は、実行度が高まりやすいし、試しながら修正していけばいいため、継続していきやすい。
そして、「やらなければいけない」から、「やってみたい」との意識づけが生まれ、
結果的に成果を生み出す行動を習慣化するサイクルを身につけることが可能となっていくのです。

このように、コーチングは、ひとつの目標を達成して終わり、という完結型のスキルではなく、
「意欲」に従い行動することにより、結果的に成果を果たし続ける習慣を身につける生き方であり、
ユーザーさん自身の自己変革を促すスキルである、と言えます。

日本コーチ連盟コーチング・ファシリテータ　荻間裕美

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私も初めて耳にしたときは、「何のためのコーチング？」と思った一人です。
こうして説明していただけると少しは分かった気がします。(^-^)

”産業カウンセラー”の肩書きを持つお客さんもいて、
「話（仕事）の内容が似てるな～」と思いつつも、やはり少し違うんですね。

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常ずね、仕事中の会話の中で、
「その話、ブログで紹介しても良いですか？」
ということも多々あります。

が、ご本人の本意が伝わらないと困るので
こういう形で紹介させていただくと助かります。

これからも不定期でご紹介させていただきます。(^-^)/thanks a lot!

こちらはご存知、最近ブレイクしてる芸人さん”杉ちゃん”

前から思ってたことがあります。
それは…

こちらも皆さんご存知の”河合さん”
そうでもないかな～？(^-^:)

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横浜鶴見のヘアサロン・ＣＡＣ化粧品取り扱い店

ホームページアドレス　http://www.colorz-o.com/

　hair & skin care salon　　Colorz-O

今月のお知らせメルマガ（２０１２年６月・第５４号）

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こんにちは。(^-^)

いかがお過ごしでしょうか？
しかし先月は気候がおかしかったですね。

雷雨があったり、ここ関東でも竜巻が甚大な被害をもたらしました。
本来５月は気候が安定してるはずなのに….(-.-)

すでに梅雨を思わせる空模様が続きますが、
今月もよろしくお願いいたします。(^-^)/

★土日にお車でご来店されるお客様へ

当日は前述の通り、祭礼があります。

近くに駐車場はございますが、例年満杯になることが多いので

ご遠慮されたほうが懸命かと思います。

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★６月の定休日

５　（１１）　１２　（１８）　１９　　２６

　（　）内は月曜日です。

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☆営業日・営業時間につきましては、電話・メールにてご確認ください。☆

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★６月のキャンペーン

今月はダブルポイントキャンペーン！(^-^)

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通常技術料金・商品お買い上げ￥２０００ごとに１ポイントが今月は２ポイント！

そのうえ、

一回の商品お買い上げ合計金額が￥１００００（税込み）を超えるお客様に

もれなくエコタオル（グリーンラベル）をプレゼントいたします。

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（写真の右側のタオルですhttp://cac.shop-pro.jp/?pid=25391008。）

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先日のブログでもお知らせいたしましたように、
”冷やしシャンプー”の季節がきました。

詳しいことはこちら　⇒　 http://www.colorz-o.com/diary/news/1461/

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★店販商品＆CAC化粧品

（店頭販売に限る）

当店のポイントカード会員は、

税込み価格の１０％引きでお求めになれます。（イオンドライヤーを除く）

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★各種ポイント・キャンペーン割引

A.　シルバー割引：６０歳以上のお客様が対象で、技術料金からそれぞれ割引となります。

（ただし、他のキャンペーンとは併用出来ません。）

６０歳～　３％オフ　　７０歳～　５％オフ

８０歳～　７％オフ　　８５歳～１０％オフ

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B.　月替わりキャンペーン割引：毎月技術・商品等の割引サービスがあります。

（詳しくはHPをご覧ください。）

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C.　お誕生日ポイントサービス：お誕生月に過去１年の履歴を元にポイントをゲット！

　　最高で３０ポイント（１０００円引）を還元いたしてます。

（１年間に２回以上技術でのご来店のお客様が対象）

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★基本的に当店では、

　洗顔洗髪・ローション・エステパック・パーマ液（一部除く）は全てＣＡＣ化粧品を使用しております。

★ＣＡＣ化粧品の小雑誌”Health science”が店内にありますので、

　ご希望の方はお持ちください。

★その他ＣＡＣメニューも用意してますので、詳しいことはＨＰをご覧ください。

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当店のＨＰラインアップ

Ｃｏｌｏｒｚ－Ｏ　ＨＰ　　　　　　　 http://www.colorz-o.com

料金についてはこちらから　　　　　　 http://www.colorz-o.com/crs_totalcut/

ヘアカタログはこちらから　　　　　　 http://www.colorz-o.com/catalogue/

カウンセリングはこちらから　　　　　 http://www.colorz-o.com/counse……g_room/　

　　　　　

ＣＡＣに関することはこちらから　　　 http://www.colorz-o.com/cac_cosmetics/

店長のブログはこちらから　　　　　　 http://colorz-o.com/blog/

その他ご質問等はこちらから　　　　　http://www.colorz-o.com/information/

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★ヘアカタログについては、”店長のブログ”にも

　随時アップしておりますので、そちらのほうもご覧ください。

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営業時間のお知らせ

日曜日　１０：００～１９：００

月曜日　１０：００～１８：００

水～土曜日　９：３０～１９：００

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★　９：３０以前、もしくは、１９：００以降のご予約については

　　お気軽にご相談ください。

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横浜鶴見のヘアサロン・ＣＡＣ化粧品取扱店

hair & skin care salon　Colorz-O

〒２３０－００４７

横浜市鶴見区下野谷町３－９６

℡ :　０４５－５２１－００１４

e-mail : mail@colorz-o.com（お客様送信専用）

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個人的に柄物のシャツは好みではなく、ほとんどが無地、もしくはストライプ系が多いです。
通常仕事で、もしくはカジュアルでも、最近は白でデザインがちょっと変わる程度のもの。

なので、「変化が欲しいな～でも柄物は…」ということで、
そう、ボタンを替えてみようと思って、いくつか取り揃えてみました。(^-^)

こうして並べてみると、このままでも可愛いもんですね～
ぼちぼち付け替えてみます。(^-^)

遅ればせながら、昨日マイナーからメジャーに上がって即スタメン。
しかもその試合でHR！

マイナーで結果を残せずにいたので心配していましたが、
やはり、「マイナーは調整の場。メジャーは真剣勝負。」という感じでしたね。

マドン監督も”本番に強い選手”と思っていたでしょうが、
実際に結果を残してくれれば言うことないでしょう。

暑くなるこれからが彼の季節だとすれば、レイズのラインナップに
あの大きな頭をした松井選手が大きな顔を見せ続けてくれるかな？(^-^)/hurray! Matsui!

すでに連休前から店でもCACシャンプーと併用してますが、
今年もクラシエ（旧カネボウ）の”冷やしシャンプー”の季節になってきました。(^-^)

今年は新たに５００mlポンプタイプがラインナップに入りました。

２００mlボトルタイプ：￥１０５０（税込）
５００mlポンプタイプ：￥２１００（税込）
２０００ml詰め替え用：￥４２００（税込：画像なし）

冷やしトニック　　　：￥２１００（税込）
冷やしトリートメント：￥１０５０（税込：画像なし）

いずれも店頭販売価格は各１０％オフ。
上記の”冷やし”商品を２点以上お買い上げの場合は、さらに５％オフ（計１５％オフ）となります。

では、今年も是非”冷え冷え～”をお楽しみ下さい。(^-^)/cool!

先日の連休に久しぶりに父と囲碁を打ちました。
前回は父が肺炎で２週間ほど入院～退院後でしたので、ほぼ３ヶ月前かと思います。

その時は約２時間ほどで３局（３ゲーム）を互先（ハンデなしの意味）で打ちました。
結果は父の２勝。

父は強い時で初段～２段格だったので、最初はかなりハンデをもらって打ってました。
ちなみに先に自分の石（弱い方は通常黒石）を２～９個、所定の位置に置いてから始めます。
この黒石１個で約１１目（１１ポイント）のハンデと言われています。

今回月日が空いた理由は、
前回対局後に父が少し寝込んだと聞いていたので、しばらく対局を控えていました。(^-^:)

今回は午後１時から計５局打って、終わったのが５時半でしたので
約４時間半の対局。こちらが疲れてしまいました。

最初の対局で私が見落としがあって、死ななくていい石が死んでしまったので負け。
その後もハンデなしで４局とも負け。
大負けした１局を除くと、他は１５目（１５ポイント）ほどの差でした。
つまり、先に２目置いてちょうど良いということになります。
（ハンデ１目で２階級の差～例えば、初段と２級～があると言われています。）

囲碁はルールは簡単だけど、その面白さをわかるには難しいと言われてるそうですが、
こちらは囲碁界の最高位である棋聖位の張棋聖が我が子のために作った４路の碁盤ゲームです。

見た目が可愛いので、子供さんが遊ぶにはとても効果的。
通常の対局が１９路盤なので、ごくごく狭い範囲での戦いの勉強になります。

私から言わせていただくと、囲碁棋士（将棋棋士も同じです。）たちは天才です。

前述の張棋聖も数学が得意だったと聞くし、
名人本因坊位にある山下さんも小学校３年生の時に、高校生の公文式の問題が解けていたということです。

韓国では学校の授業に囲碁が取り入れられているし、
「逆もまた真なり」
であれば、囲碁の勉強を小さい時にしておけば、数学力が上がるのでは？

今はこんな碁石（？）もあります。
考案されたのは、作家の夏樹静子さんで、「目に優しいグリーンで。」

他にも「これが碁盤？！」というデザイナーブランド物も登場してるそうで、
取っ掛りとしてはなじみやすいと思います。

デジタル溢れるこの時代に、あえてアナログのゲームはいかがでしょうか？(^-^)

昨日のアゼルバイジャンとの親善試合で久々の日本代表の姿を見ることが出来ました。

司令塔の遠藤選手をはじめ、すべての代表選手が出ていたわけではないし、
世界ランキング１０４位という相手でもあったので、勝ったからといって手放しでは喜べませんが、
試合自体はいい仕上がりだったと思いました。

久しぶりに見た本田選手のキープ力は相変わらずで、
決して早くないし、一瞬の飛び出しがあるわけでもないけど、
彼の元気な姿に安心感を抱いた方もいるのではないでしょうか？

香川選手は好調を維持してるようだし、初代表の３人～特に宮市選手の１歩目の速さにはびっくりしました。
もう少し点が取れたような気もしますが、カウンターを食らった時や、個人技で抜かれた時のヒヤリとする場面も
結果的に守りきったので、本番前の１戦としては課題も見つかって良かったと思いますね。

応援してるほうとしては、いくら苦しもうと、美しくないプレーをしようが、
最後に勝って出場を決めてくれれば文句なし。

ぜひとも来月の本番はお願いしますよ～(^-^)/go!