CAC化粧品 ナチュラルライフ ヘアケア スキンケア Colorz-O

お～今日の横浜は良い天気。
さっそく毛布を２枚干しました～(^-^)/

昨日も午後から晴天ではありましたが、なんせ風がむっちゃ強かった。

正直、あの
「鎌倉八幡宮の千年イチョウの木が倒れた。」
というニュースには驚きました。

かわいい台湾リスが上り下りをしてたのを思い出します。


さて、
火曜日に確定申告を終わらせて、帰宅したところにＵ－１くんから

「John Mayerゲットしました～」

メールが入ってきて、５月に楽しみが出来ました。(^-^)


昨日は空いた時間にワードを開いて、
”あいさつ文”
を下書きを何とか今日中にまとめようとしてました。

これがまた、担当のＮくんが

「こんなことを盛り込んでください。」

と、今までちょこちょこ書き溜めてたものを凝縮したいと思っていました。


が、
しかし、

結局Ａ４でいうと４枚分。文字数が約１４００～（今はそこまで分かるんですね？）

「これじゃ多すぎだろ～」と

また少し手直しをしてからＮくんに送りました。


足りない部分があれば、また指摘してくれるでしょうし、
いらないと彼が判断すれば、上手くまとめてくれるでしょう。(^-^)



さてさて、長い前振りでしたがそろそろ本題に。

1/14から始めたダイエットが昨日でちょうど８週間経過。
ここまでの結果を報告いたしますと、

”－5.3kg”

ということになってます。


最初の４週間で－4kgでしたが、直後にひどい風邪を引いたので、
また2kg戻して、
それからまたゆ～～～くりと、ゆるめにダイエットしてました。(^-^:)


このまま同じように続けていけば、月に－2kgは普通にいきそうな感じです。


４月からは週に２～３回のスイミングを予定してますが、
運動消費カロリーで言えば、
水中運動に勝るものはないようです。



ただただ、黙って水中にいるだけで300kcal/hourの消費。

水中ウォーキングは陸上の３倍の効果（しかも関節を痛めにくい。）
だいたい-500～700kcalと計算されます。

クロールで６０分泳ぐと（体重によりますが）-1200～-1800kcal消費。


どこを探しても、スイミングほど身体に負担を与えないで
より多くのカロリーを消費することは出来そうもないことが改めて分かりました。(^-^)


またプールでお会いしましょう～(^-^)/swim swimmer swimmingest!