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いや～朝のうちに更新しようと思ってたのに、
うとうとしてたら予約の時間になってました～(-.-)zzz

ということで、昨日に引き続き、ダイエットに関するお話。




カロリー消費を計算するのに使ってるのが、こちらのサイトです。

http://muuum.com/calorie/

その名も”摂取カロリー・消費カロリー大辞典”(^-^)


今は
食品には必ずカロリーが表示してあるので、そのまま計算すれば良いですが、
実際に運動したときにも、どのくらいのカロリー消費してるのか知りたいですよね？

昔ダイエットしてたときもこの計算式を使用してまして、


「今日の分は食べちゃたけど、もう少し食べたいよ～」

なんて時に、

「あとどのくらい消費すれば、これ食べられるんだろう？」

という時に頼りになります。(^-^)


例えばこんな感じ。

”軽いジョグ３０分＋ダンベルトレ＋スクワット＝３５０～４００”


で、
このサイトを見てると、色んな状況別に消費カロリーが出ています。

ちょっと面白かったので、
ここで問題。


”これは一体何をしたときの消費カロリーでしょうか？”

所要時間４５分（年齢による係数あり。）

男性：歩行　⇒　早歩き　⇒　ジョギング　⇒　疾走
女性：散歩　⇒　歩行　⇒　早歩き　⇒　ジョギング


個人的には「時と場合によるだろ～」と思いますが、
まあ、それはそれとします。


興味のある方はどうぞ。(知ってる人は内緒だよ～^-^)/