CAC化粧品 ナチュラルライフ ヘアケア スキンケア Colorz-O

昨日は今年最後のつもりで野外５０ｍプールへ行ってきました。

先週は駐車場待ちで１５分くらいかかりましたが、
さすがに今回はすんなり入場～(^-^)

ちょっと高台にあるせいか、秋の気配が漂う風を感じました。
（ちょっと涼しい～）


下半身が固い感じ～特に足首からふくらはぎにかけて～だったので、
いつもより長めにしっかりとストレッチをして入水。
泳ぐ前にウォーキングをこれまた長めに。


結果的に先週よりも長く歩いて長く泳ぎました。
かれこれ２時間が経過するころ、
「これで仕上げ。」にとバッタをやったところ...


思いっきり右のふくらはぎがつりました～(>.<)


それまでにも５００ｍくらいテンポを変えてドルフィンやってたので
限界にきてたんですね。


ほんと、真っ二つに割れるかと思うくらいの激痛で、
途中でコースを抜けてフリーゾーンで足を伸ばしていたら、


「大丈夫ですか～」と係りの方に声をかけられ、
プールサイドまでゆっくり歩いていったら、また他の係りの方が
「今日は水温低いですから、室内プールで温めたほうが良いですよ。」と。



そういえば、
イチロー選手もふくらはぎの張りで欠場してますが、
ここの筋肉って、ほんと瞬発的に使うところなんで
しっかり”自分の感触”が戻ってから復帰してもらいたいです。



さて、
クールダウンのつもりで室内プールへ。
軽く流して上がりました。（足は使わず。）


先週のブログにも書きましたが、ちょっと気になってたので
買ってみました。





シナモンときなこのミニあげぱん。
子供たちが喜びそうな雰囲気が伝わってみます。
（優しそうなちょっと年配のご夫婦が営業してました。）

「明日で終わりなんで、また来年お願いします。」とおっしゃってました。(^-^)



帰路に着く途中にこれ。
もうすぐオープン。



出来れば鶴見に近いところに出店して欲しいな～


今日の教訓。

「日頃から下半身を強化しておかなくっちゃ！（立ち仕事だしね～）」
と改めて思いました。

みなさんも気をつけて～(^-^)/Oh～