CAC化粧品 ナチュラルライフ ヘアケア スキンケア Colorz-O

「あっ！」と言う間に６月に入りました。
５月はいまいちでしたが、最後の土日は忙しかった～

どちらも営業時間中に１時間は座ってなかったと思います。
おかげで足首の辺りにハリが出ました。（嬉しいですが。）

日曜日は閉店後買い物に行って、
食事をしてから「ちょっと横になろう。」と思ってましたが
（飲んでもいないのに、）そのまま夜明けまで寝てしまいました。

起きたら４時を少し回ってて、パーカー着たままジーパンはいたまま。
めったにないんですけどね～


今日は”衣替え”の６月。
でも、月曜日だし、予約も前日に一人しか入ってなかったので
朝のうちに、ぼ～っとしたまま銀行へ行って、
その後は予約待ちしながら仕事をしてました。

空いた時間にはメルマガ配信して、キャンペーンボードを書いて
それでもやっぱり足首は硬いし、目の奥もまだ重い。


「これは泳がないと！」


と７時ちょい過ぎに閉店できたので
リハビリよろしくプールへＧＯ～

しっかりウォーキングして、ビート板をメインに
軽～く泳いできました。



さて、お客さんの中には

「毎週整体・マッサージに行きます。」とか、
「週に２回は行かないと腰が痛くて。」という方も多いです。


私はといえば...
２～４年に一度、集中的に整体にいきます。

（まあ、その際は歩くのもしんどいくらい。夏場、冷房でやられちゃうんです。）


スポーツマッサージのその先生、
げんこつや肘、また膝を使ってコリコリになった身体を揉み解します。

当然翌日は”もみ返し”、
とうか、”打撲傷”といってもいいくらいの痛みが全身を覆います。

これを２～４回やってもらえばＯＫ。


「先生、次はいつ来れば良いですか？」と私。
「もうしばらく来なくていいから、その分、スポーツしてなさい。」


どうやら、常に身体を動かしているほうが、健康でいられる身体だそうです。


実際、下半身に疲れがたまってカチカチになっても、
泳ぐか１～２時間ウォーキングして、
その日はゆっくり休めば、翌日以降は調子が良いですね。

だから、
「疲れたな～」って時や、「だるくてだるくて...」って時ほど
軽くでも運動するようにしています。
（でも、そのあとの休息はとっても大事！）


立ち仕事の場合（私だけかな？）、
”柔らかいふくらはぎ”が健康の目安ですね。